Węglowodany: 50%
- Tłuszcze: 30%
- Białko: 20%
Dieta Wege z rybami
Nie jesz mięsa, ale chcesz dostarczyć odpowiednią ilość białka? Dieta wegetariańska z rybami zapewni Ci dobrze przyswajalne białko, zdrowe tłuszcze, a to dzięki zastosowaniu w jadłospisie ryb, nasion i roślin strączkowych. Dieta dostarcza odpowiednią ilość błonnika pokarmowego, witamin i minerałów. To wszystko wpływa na Twoją atrakcyjną sylwetkę. Jeśli chcesz spróbować diety bez mięsa, poznać coś nowego lub dotychczasowe posiłki były dla Ciebie ciężko strawne, wybierz dietę wegetariańską z rybami.
Rozkład makroskładników diety wegetariańskiej z rybami prezentuje się następująco: węglowodany 50%, białko 20%, tłuszcze 30%.
Ilość posiłków: 5
Wpisz kod pocztowy i sprawdź dostępność:
- Dostawa diety wege z rybami
- Dieta wege z rybami dojeżdżają w przeddzień diety w godzinach: 16:00-4:00.
- Dostawy diety wege z rybami dla pozostałych lokalizacji są realizowane pomiędzy 1:00 a 8:00 rano.
- Kurier zostawi dietę wege z rybami wprost pod Twoimi drzwiami, lub będzie się z Tobą kontaktował.
- Śniadanie:
KANAPKA Z PASTĄ Z PIECZONYCH BURAKÓW I FASOLI Z KAPUSTĄ I SOSEM TONKATSU
- II Śniadanie:
JAPOŃSKA ZUPA MISO Z PIECZARKAMI I TOFU
- Obiad:
TOFU TERIYAKI Z SEZAMEM PO JAPOŃSKU, PAROWANE BROKUŁY, RYŻ KRÓTKO-ZIARNISTY JAPOŃSKI
- Podwieczorek:
BUDYŃ Z ZIELONEJ HERBATY MATCHA Z SEZONOWYMI OWOCAMI
- Kolacja:
SAŁATKA JAPOŃSKA Z PIECZONYM ŁOSOSIEM, BATATAMI I WARZYWAMI, DRESSING SWEET-WASABI
Dieta Wegetariańska + ryby
Pragniesz zmienić swoje nawyki żywieniowe i myślisz, aby ograniczyć spożycie mięsa? Chcesz zdrowo się odżywiać, ale boisz się, że nie dostarczysz swojemu organizmowi odpowiedniej ilości białka? Z nami nie musisz się o to martwić! Stworzyliśmy idealny dla Twoich potrzeb dietę wegetariańską z rybami, która pozwoli zachować Ci lub uzyskać szczupłą sylwetkę bez wyrzeczeń. Bez wątpienia to doskonały sposób, aby zadbać o swoje zdrowie i mieć mnóstwo energii każdego dnia. Zatem sprawdź, czym dokładnie jest nasza dieta bezmięsna z rybami.
Dieta wege z rybami – charakterystyka
Współczesna dieta wege ma różne oblicza w tym wariant pescowegetariański, w którym znajdują się ryby jako źródło dobrze przyswajalnego i pełnowartościowego białka. Ponadto dostarczają one również bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu nienasycone kwasy tłuszczowe. Co więcej to także kopalnia cennych pierwiastków takich jak cynk, wapń i żelazo. Warto wiedzieć, że nasz catering dietetyczny w tej postaci rewelacyjnie wpływa na układ krwionośny (głównie pracę serca), jak i zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory. Wszystko to jest zasługą odpowiednio dobranych składników takich jak:
- ryby — to skarbnica mikro- i makroelementów wpływających pozytywnie na stan oraz ilość odkładającego się cholesterolu.
- warzywa i owoce – kolorowe rodzaje są nie tylko smaczne, aromatyczne czy cieszą oko. Każda barwa odpowiada za inne, potrzebne do prawidłowego funkcjonowania, składniki odżywcze.
- nasiona roślin strączkowych – to zdrowa alternatywa dla białek zwierzęcych. Proteiny pochodzące ze strączków doskonale wpływają na budowę tkanki mięśniowej i nie tylko.
- produkty zbożowe – dostarczają zdrowe węglowodany, które odpowiadają za dostarczanie energii każdego dnia
- przetwory mleczne i jaja – to źródła m.in. niezbędnego wapnia, cynku, witaminy D i lecytyny
Przykładowe menu diety bez mięsa, ale z rybami
Dzień 1
| Śniadanie | Drugie śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja |
|---|---|---|---|---|
| Owsianka z nasionami siemienia lnianego, ziarnami słonecznika, z owocami sezonowymi | Sałatka na bazie tofu, z pomarańczami i orzechami włoskimi | Warzywne kaszotto z rybą solą i jarmużem | Jogurtowe ciasto z brzoskwiniami | Gulasz z soczewicy i grzybów z dodatkiem pieczywa żytniego |
Dzień 2
| Śniadanie | Drugie śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja |
|---|---|---|---|---|
| Pieczywo typu graham z domowym pasztetem sojowym i warzywami, posypane świeżym koperkiem | Serek wiejski z kolorowymi pomidorkami, z pieczywem zbożowym i szczypiorkiem | Zapiekane warzywne enchiladas oblane sosem pomidorowym, z dodatkiem buraczków | Sałatka grecka z grzanką | Pulpeciki z dorsza, ze szpinakiem, czosnkiem, suszonymi pomidorami, polane sosem pomidorowym |
Dzień 3
| Śniadanie | Drugie śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja |
|---|---|---|---|---|
| Koktajl na bazie banana i kawy | Tortilla faszerowana wędzonym łososiem, warzywami i sosem z zielonymi pomidorami | Cukinia z soczewicą, suszonymi pomidorami i orzechami włoskimi | Szaszłyki warzywne z prażonymi pestkami dyni | Kluski leniwe na jogurcie naturalnym z sosem wiśniowym |
Nasza dieta wegetariańska jest doskonałym źródłem błonnika pokarmowego i wielu witamin oraz minerałów. Dodatkowo połączenie ze zdrowymi tłuszczami wysokiej jakości pochodzącymi od ryb sprawia, że jest to catering rewelacyjny do tego, aby mieć energię każdego dnia i przy okazji piękną sylwetkę. Warto wiedzieć, że nasza dieta wege z rybami dostępna jest w kilku wariantach kalorycznych mianowicie 1000, 1250, 1500, 1750, 2000, 2500 i 3000 kcal. Natomiast każdy zestaw składa się z 5 pożywnych i pełnowartościowych posiłków, które zapewniają energię na cały dzień. Dlatego, zachęcamy do dokładnego zapoznania się z cennikiem naszego cateringu dietetycznego.
Jakie zalety ma dieta bezmięsna z rybami?
Bez wątpienia nasza dieta wege z rybami jest doskonałą propozycją dla wegetarian, ale nie tylko. Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą poznać kuchnię bezmięsną oraz dla tych którzy pragną sobie zrobić przerwę w jedzeniu mięsa, bo dotychczasowe posiłki były dla nich zbyt ciężkostrawne. Co więcej, to świetna propozycja również dla wszystkich, którzy nie mają czasu, aby przygotowywać jarskie dania każdego dnia. Warto wiedzieć, że dieta bez mięsa, ale z rybami to również:
- samo zdrowie – odpowiednio zbilansowany catering tego rodzaju zapobiega wielu chorobom, a ponadto w jego składzie nie ma ani grama przetworzonych składników.
- przyjemny sposób na szczupłą sylwetkę – dieta bez mięsa, ale z rybami to catering lekki i przyjemny. Posiłki są w taki sposób przygotowywane, że wyróżniają się nie tylko ze względu na dużą różnorodność użytych składników, lecz także rewelacyjnie sycą przez cały dzień, tym samym wpływają na szybką redukcję masy, bez większych wyrzeczeń.
- zapewnienie dobrego samopoczucia – jest to bardzo lekki i aromatyczny catering dietetyczny, który swoim smakiem oraz estetyką potrafi zachwycić nawet największego zwolennika, czy też miłośnika mięsa.
Nasza dieta wege z rybami to nie tylko samo zdrowie i piękny wygląd. To również idealny sposób na oszczędność czasu oraz pieniędzy. Jest to zasługa nie tylko naszych kucharzy, ale również dietetyków, którzy czuwają nad komponowaniem jadłospisu każdego dnia, tak aby każdy zainteresowany mógł otrzymać wszystko to, czego potrzebuje. Zobacz, jak dieta bez mięsa może rewelacyjnie wpłynąć na Twoją sylwetkę i zdrowie, więc zamów nasz 5 daniowy zestaw już dziś!
